Perguntas Frequentes

A nossa consulta gratuita inclui informações sobre cuidados básicos com os olhos, hábitos saudáveis para manter a visão e orientações sobre nutrição para a saúde ocular. É uma sessão informativa que não substitui uma consulta médica.

Para reduzir o cansaço ocular causado pelos ecrãs, recomendamos a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhar para algo a 20 pés de distância por 20 segundos. Também é importante ajustar o brilho do ecrã e fazer pausas regulares.

Alimentos ricos em vitamina A, C, E e ómega-3 podem apoiar a saúde ocular. Incluem cenouras, espinafres, peixes gordos como salmão, nozes e frutas cítricas. Uma dieta equilibrada contribui para o bem-estar geral dos olhos.

Recomenda-se fazer um exame visual completo com um oftalmologista a cada 1-2 anos, ou conforme recomendado pelo seu médico. Pessoas com mais de 40 anos ou com fatores de risco podem precisar de exames mais frequentes.

Exercícios oculares podem ajudar a reduzir a fadiga e melhorar o conforto visual, especialmente para quem passa muito tempo ao computador. Embora não corrijam problemas de visão, podem ser benéficos para o relaxamento dos músculos oculares.

A exposição excessiva à luz azul pode contribuir para o cansaço ocular e interferir com o sono. Usar filtros de luz azul, especialmente à noite, e fazer pausas regulares pode ajudar a reduzir estes efeitos.

Manter uma boa hidratação geral bebendo água suficiente, usar um humidificador em ambientes secos, piscar conscientemente mais vezes e evitar correntes de ar diretas nos olhos podem ajudar a manter a hidratação ocular.

Deve consultar um profissional de saúde ocular se experimentar mudanças súbitas na visão, dor persistente nos olhos, vermelhidão prolongada, ou qualquer sintoma que o preocupe. Não hesite em procurar ajuda profissional.